健康教育处方——眼科
发布时间：2017-08-31作者：来源：岳池县人民医院点击：
近视眼的预防方法
青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
健康提示：
1、创造良好的学习环境：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等；其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育，督促学生认真做眼操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。
2、培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，走路或者乘车不要看书，看书时身体一定要保持静止状态。
3、提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
4、教育孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。劳逸结合，应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒。
红眼病
急性卡他性结膜炎，俗称红眼病，是由细菌感染引起的一种常见的急性流行性眼病。其主要特征为结膜明显充血、脓性或黏膜脓性分泌物。通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物品（如毛巾、手帕、脸盆等），与病人握手或用脏手揉擦眼睛等都会被传染。
健康提示：
1、要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。.
2、如发现本病，应及时隔离，所有用具均应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
3.除积极治疗外，不使用共用毛巾、脸盆等。
4、患病时期，不饮酒不吸烟，不吃刺激性食物。注意休息。
5、分泌物增多时可用生理盐水或冷开水洗眼。
白内障
白内障即晶状体浑浊，其中老年性白内障是最常见的。多见于50岁以上老年人，随年龄增长发病率增高。它是晶状体老化过程中逐渐出现的退行性改变， 临床表现：自觉眼前有固定不动的黑点，呈渐进性，无痛性视力减退。
健康提示：
1、多喝水，每天至少喝一升半水;
2、多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄;
3、多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子;
4、要定期地吃些含钙食物(牛奶、奶酪、酸奶酪);
5、避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。
